Haptonomie


Wat is haptonomie? Haptonomie gaat over (leren) voelen. Contact maken met je lichaam en voelen wat er in je lichaam en je binnenwereld leeft. Ernaar luisteren en óók ernaar leven.

Je lichaam vertelt je hoe het met je gaat. Altijd.

Je lichaam liegt niet

Het lichaam liegt nooit. Een bekende uitspraak van Nederlands bekendste haptonoom Ted Troost en wat mij betreft so true.

We kennen allemaal wel de signalen van ons lichaam zoals bijvoorbeeld gespannen kaken, of veel spanning in je schouders en nek, door je rug gaan, buikpijn of juist vlinders in je buik.

Toch is het vaak lastig om naar deze signalen te luisteren. We rennen maar van hot naar her. Door, door, door. Druk, druk, druk.

We staan niet meer in contact met ons lichaam.

We mogen/ kunnen niet meer voelen wat we voelen.

Terwijl we van nature voelende wezens zijn. Geen denkende machines.

Lichamelijke en psychische klachten zijn het gevolg. Denk aan rugproblemen, maagklachten, hoofdpijn, nerveusiteit, depressie, angststoornissen, burn-out, laag zelfbeeld enzovoort.

Leren voelen. Je mág voelen.

Met haptonomie leer je weer te voelen wat je lichaam je vertelt.

Hoe eng en confronterend dat in het begin kan zijn.

Je mag voelen wat je voelt. Alles mag er zijn. Je kunt aan wat je voelt. Al voelt dat misschien (door pijnlijke gebeurtenissen) nu nog niet zo.

Ervaren dat je aankunt wat je voelt, is heel fijn.

Essentieel binnen de haptonomie zijn contact en communicatie.

Door op een haptonomische en traumasensitieve manier contact te maken met je lichaam, leer je weer voelen wat je voelt.

Je (her)ontdekt dat je je gevoelens aan kunt en (her)ontdekt wat voor jou klopt en wat goed voor je is en wat juist níet.

Je lichaam geeft continu signalen af: Ja, dit voelt goed! Nee, dit voelt niet goed. Ja, dit wil ik! Nee, dit wil ik níet.

Ons hoofd overschreeuwt ons lichaam

Helaas voelen we niet goed meer de wijsheid van ons lichaam. Het wordt overschreeuwd door ons hoofd met al z’n gedachten, belemmerende overtuigingen, oude conditioneringen en oude pijn.

Weer in contact komen met de wijsheid van je lichaam is zoiets moois en waardevols.

Je kunt weer leren communiceren met je lichaam. Dit zorgt voor balans, veiligheid, stabiliteit én plezier.

Je leert wat je energie geeft of wat je juist energie kost. Waar je van open gaat of juist van dichtklapt.

Zodra je dit alles weet van jezelf, verbetert niet alleen het contact met jezelf maar ook het contact en de communicatie met de ander.

Ik, jij, wij

Je leert het contact aangaan met een ander. Door trauma kan dit heel lastig zijn.

Door traumasensitieve haptonomie verandert het contact met de mensen om je heen. Contacten en relaties met anderen kunnen verdiepen.

Bijvoorbeeld omdat je anderen dichterbij durft laten komen. Of dingen durft uit te spreken die je eerder vermeed uit te spreken.

Het kan echter ook zijn dat het contact met sommige mensen niet (meer) goed of minder kloppend voor je blijkt te zijn dan je dacht. Het kan zijn dat je daardoor meer afstand neemt.

Het lichaam geeft het allemaal feilloos aan. Het lichaam liegt nooit.

Haptonomie gaat dus zowel over jezelf als over het contact met de ander.

Haptonomische begeleiding

Ik begeleid mensen die seksueel misbruikt zijn. Ik werk traumasensitief op haptonomische basis en kan je met behulp van oefeningen uit de haptonomie en de polyvagaal theorie helpen weer te leren voelen en in contact te komen met jezelf en de ander.

Haptonomie maakt moedig.

Mijn opleiding volgde ik aan de Academie voor Haptonomie in Doorn.

Meer weten over de begeleiding die ik aan bied? Hier vind je meer informatie.

Liefs Roos van den Wildenberg